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「ファスティングって本当に効果あるの?」——そんな疑問に応えるべく、実際にファスティングを取り入れて体調やダイエットで嬉しい変化を報告している、日本と海外の有名人100名をまとめました。 さらに、実践している医師や一般の方々の声もあわせてご紹介します。 芸能人・経営者・アスリート・医師・一般の方まで、実践のきっかけや方法はさまざま。 ご自身のファスティングを始めるヒントにしてみてください。

健康的に痩せたい、体質改善を目指すなら、心と体のバランスを整えることが重要です。 私たちが提案するのは、釈迦の教えに基づいた独自の健康プログラムです。 このプログラムは、ファスティング（断食）とマインドフルネス（瞑想）を組み合わせ、短期間での体重減少だけでなく、心身の健康を同時に促進します。 リバウンドしにくい体質を作り上げることができるのです。

「化粧水を変えても、サプリを飲んでも、肌荒れが繰り返す…」 そんな経験はありませんか。 実は肌荒れの原因は、肌の表面ではなく体の内側。 つまり「食事」にあることが多いのです。 この記事では、40代前後の女性に多い肌荒れの原因と、無理なく続けられる体質改善の食事法をわかりやすくご紹介します。 読み終わるころには、今日からできる小さな一歩が見つかるはずです。