「お通じが不安定で、お腹の張りが気になる」「便秘薬に頼りたくないけれど、なかなか改善しない」。 そんな悩みを抱えていませんか。 便秘は一時的な対処では繰り返してしまうことが多く、根本的には体質そのものを見直すことが大切です。 この記事では、便秘が起こる理由と、毎日の食事でできる体質改善のポイントをわかりやすくお伝えします。